Кошмары у ребенка

Учёными доказано, что кошмары взрослым людям снятся гораздо реже, чем детям, а малыши могут их видеть уже в годовалом возрасте.

По статистике каждый третий ребенок от трех до семи лет подвержен ночным кошмарам. И конечно они беспокоят не только деток, но и их родителей.

Страшные сны выбивают из равновесия всех членов семьи, тормозят правильное развитие ребенка и появляются разного рода страхи, малыши становятся очень беспокойными.

Ночные кошмары у детей – расстройство сна, которое сопровождается тревожными, пугающими сновидениями. Встречается, в основном, у детей 2–7 лет во время фазы быстрого сна

Ночные кошмары и ночные страхи: в чем разница?

Несмотря на то, что ночные кошмары и страхи имеют похожие черты (возникают ночью, сопровождаются сильным страхом, эмоциональным потрясением), эти состояния отличаются.

1. Время возникновения. Кошмары снятся во второй половине ночи, ближе к рассвету, страхи – через 1–3 часа после засыпания.
2. Фаза сна. Кошмары происходят в фазу быстрого, страхи – в фазу медленного сна.
3. Изменение сознания. Во время кошмара малыш почти всегда просыпается, сознание ясное. При попытке разбудить в момент приступа ночных страхов, он не узнает окружающих, сильно плачет, не понимает, что происходит: сознание сужено (сумеречное состояние). После окончания приступа малыш продолжает спать.
4. Нарушение памяти. Наутро после кошмара ребенок  помнит что ему приснилось, после приступа страха ничего не помнит.
5. Вегетативные нарушения. Сопровождают весь приступ страха (повышенная потливость, учащенное сердцебиение, дыхание), а также размахивание руками и ногами, попытки встать с кровати и убежать. Для кошмаров такое поведение несвойственно.
6. Длительность. Кошмары длятся от 30 секунд до 3 мин, страхи  10–20 мин.

Причины ночных кошмаров у детей

Причины могут быть психологическими и физиологическими.

Психологические причины кошмаров

• эмоциональные перегрузки в течение дня;
• много новой информации, сон в непривычном месте, сильный шум, яркий свет;
• неблагоприятная обстановка в семье – отсутствие любви, тепла, понимания, разное отношение к детям, ревность между ними;
• просмотр телевизора перед сном;
• запугивание малыша отрицательными персонажами из сказок, угрозы, что с ним произойдет что — то плохое, если он не будет слушаться.

Физиологические причины кошмаров

• мозговые травмы (врожденные и приобретенные);
• неблагоприятнаябеременность матери, вирусныеинфекции, токсикоз и т.д.;
• повышенное внутричерепное давление;
• переполненный мочевой пузырь;
• наследственный фактор.

Разные обстоятельства могут привести к пробуждению ребенка посреди ночи. Чаще это происходит тогда, когда ребенок переутомляется или испытывает стресс. Обязательное соблюдение режима сна и бодрствования, правильная подготовка ко сну оградит ребенка от ночных проблем.

Если же при соблюдении режима, проблемы со сном сохраняются или усугубляются, то обязательно поговорите об этом с педиатром.

Что могут сделать родители если ребенку приснился страшный сон:

• подойти к ребенку как можно быстрее;
• говорить малышу, что вы рядом и не позволите никому обидеть его;
• попросить рассказать, что случилось во сне, и убедить, что это всего лишь сон;
• разрешить ребенку оставить включенным ночник, если ему так будет спокойнее;
• посмотреть комнату, чтобы в ней не было того что может испугать ребенка, например теней.

Страхи у детей

Ночные страхи чаще возникают у детей младшего возраста и дошкольников во время глубокой стадии сна. Глубокий сон у ребенка, как правило, бывает в начале ночи, ещё до того как заснут его родители.

Во время приступа ночного страха в эту стадию сна ваш ребенок может:

• неудержимо сильно плакать;
• потеть, дрожать или быстро дышать;
• смотреть испуганно, быть как бы в замешательстве, со «стеклянным взглядом»;
• метаться, кричать, биться о кроватку;
• не узнавать вас или не понимать, что это вы;
• отталкивать вас, особенно если вы пытаетесь удержать его.

Ночные страхи могут длиться до 30 минут, но обычно они бывают намного короче. Большинство детей быстро засыпают после ночного страха, потому что они на самом деле не просыпались и в отличие от ночного кошмара, ребенок не будет помнить ночной страх.

Что могут сделать родители:

• прежде всего успокоиться, потому что ночные страхи часто более страшны для родителей, чем для ребенка;
• не пытаться разбудить ребенка:
• убедиться, что ребенок не может себя поранить, а если он пытается выбраться из постели, аккуратно удерживать его;
• понимать, что скоро ребенок сейчас успокоится и будет спать дальше;
• если ночные страхи у ребенка долго не проходят, поговорить с об этом с неврологом.

Дневник сна ребенка

Если вы обеспокоены ночными проблемами вашего ребенка,  обязательно заведите дневник сна, чтобы потом помочь врачу отследить проблему в динамике.

В дневнике должна быть такая информация:

• где и на чем ваш ребенок спит;
• сколько часов ночью он обычно спит;
• что ему обычно нужно для того, чтобы уснуть (например любимая игрушка или мамина рука);
• как долго ребенок засыпает;
• сколько раз он просыпается ночью;
• что вы делаете, чтобы успокоить его, когда он просыпается;
• сколько длится период беспокойного сна;
• что произошло в доме или семье (стрессы, перестановка мебели, переезд в другую комнату или квартиру и т. д.).