Хруст в шее

Почему хрустит шея?

Существует несколько причин хруста в шее. Но какой бы ни была причина, это не только неприятная штука, но и сигнал организма о том, что с ним что-то не так.

Хруст и боль в шее

Если шея болит, это может быть первым признаком того, что у вас начинается остеохондроз шеи. Данное заболевание связывают с дегенерацией межпозвонковых дисков.

Основная причина этого – недостаток движения, из-за которого межпозвонковые диски получают уменьшенное питание.

Если дело зашло далеко, и боль очень сильна – поможет специалист, который назначит специальные мази и курс массажа. Но если ваша шея только начинает «похрустывать», то пригодится следующая методика, с помощью которой можно немного оздоровить шейный отдел позвоночника.

Следует удобно лечь на диван, и замкнуть руки в положение «замок», завести их за голову таким образом чтобы ладони прижались к шее. Далее надо нащупать затылочную кость (она находится под основанием черепа), упереть в нее ребра ладоней, а также мизинец.

Для того, чтобы массаж воротниковой зоны был более эффективным, следует использовать камфорное масло. Оно придаст разогревающий эффект. Несколько капель наносятся прямо на ладони.

После нескольких неподвижных минут в положении «ладони на затылке» надо не спеша поднимать и опускать подбородок. Затылочная часть при этом будет как бы пружинить на ладонях.

Изначально надо начинать с шести — десяти подобных колебаний по три — пять подходов. Помните, что в период сильных болей любые манипуляции надо отменить.

Данные упражнения освобождают застой крови, который происходит в венах. Шейный отдел позвоночника слегка вытягивается, размер отверстий межпозвонковых дисков увеличивается, освобождая от защемления нервы. Мышцы шеи крепнут.

Команда «газы»?

Есть мнение, что хруст в суставах – это никакие не соли, как принято говорить. А освобождение азота, который растворяется в синовиальной жидкости. По сути, это те же газы, только относятся они не к пищеварению, а к костям.

Однако намеренно «хрустеть» шеей специалисты-мануальщики не советуют. Потому что суставы тут сами по себе очень хрупкие и могут легко травмироваться. Это может привести к вышеописанному остеохондрозу.

Поэтому если хруст в шее не сопровождается неприятными ощущениями и не повторяется довольно часто, не обращаем на него особого внимания.

Осторожно, напряжение!

Еще одна точка зрения о хрусте в шее заключается в том, что он возникает в момент, когда сила агрессивного воздействия на шейный сустав становится больше силы противодействия связок и мышц. И в момент, когда мышцы шеи, а также воротниковой зоны, скованы либо наоборот, расслаблены, малейший поворот головы может спровоцировать хруст.

В этом нет ничего опасного, но следует все-таки обратить внимание на состояние мышц.

Если появляется болезненное напряжение, позу надо сменить, а еще лучше будет выполнить несколько упражнений для растяжения.

Голова максимально глубоко, но очень осторожно, опускается вниз. В такой позиции она удерживается около пяти-семи секунд. Затем ее надо аккуратно повернуть влево и вправо, задерживая каждый раз на несколько секунд.

Если хруст не проходит, а наоборот, усиливается, следует правильно воспринять сигнал организма. Это поможет сделать грамотный специалист.