Меню
  • Уреаплазмоз

    Уреаплазмоз

    Уреаплазмоз – это одно из самых распространённых заболеваний, передающихся половым путём. Возбудителем является уреаплазма – микроорганизм, паразитирующий внутри клеток человека.

  • Препараты от цистита

    Препараты от цистита

    Цистит – это воспалительное заболевание, поражающее мочевой пузырь. Встречается преимущественно у женщин из-за особенностей строения мочеиспускательного канала (он короче и

  • Кисты яичника

    Кисты яичника

    Киста яичника – это образование доброкачественного характера, которое представляет собой полость, заполненную жидкостью. Кисты бывают разных разновидностей и могут увеличиваться

  • Меноррагия

    Меноррагия

    Меноррагия – это обильные менструации, при которых физиологическая кровопотеря превышает норму (приблизительно 150 мл). Как правило, меноррагия у женщин является

  • Методы гормональной контрацепции

    Методы гормональной контрацепции

    Контрацепция уже давно шагнула вперёд и способы предотвращения нежелательной беременности не ограничиваются использованием презервативов или прерванного полового акта. Наибольшую популярность

  • Синдром поликистозных яичников

    Синдром поликистозных яичников

    Синдром поликистозных яичников или СПКЯ – это гинекологическое заболевание, при котором на поверхности и внутри яичников появляется большое количество кист,

  • Тиреоидэктомия

    Тиреоидэктомия

    Тиреодэктомия – это операция по частичному или полному удалению щитовидной железы. К сожалению, заболевания данного органа встречаются всё чаще и,

  • Пищевая аллергия у ребенка

    Пищевая аллергия у ребенка

    В данной статье хотелось бы раскрыть тему, почему может быть у ребенка пищевая аллергия. Начиная с первых дней жизни для

  • Выпуклые родинки

    Выпуклые родинки

    На кожном покрове могут присутствовать плоские и выпуклые родинки. Образования плоской формы не представляют риска для здоровья, а выпуклые, под

  • Зеленый цвет кала у новорожденного

    Зеленый цвет кала у новорожденного

    Общие характеристики стула новорожденного Малыш-грудничок: причины зеленого цвета кала Малыш-искусственник: причины зеленого цвета кала Общие причины зеленого цвета кала у

Влияние занятий на беговой дорожке на позвоночник

Делимся в соцсетях
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Влияние занятий на беговой дорожке на позвоночник

Позвоночник – это ключ к здоровью всего нашего тела. Что как не бег сможет отлично укрепить мышцы спины, которые и поддерживают позвоночник?

Сейчас во многих учреждениях здравоохранения внедряется практика по организации спортзалов, конечно же, там устанавливается большое множество тренажеров, но главным считается беговая дорожка.

Ведь именно занятия на беговой дорожке врачи прописывают людям, которые восстанавливаются после тяжелых травм и операций и которые длительное время находились в постели из-за болезни.

Но, тем не менее, специалисты не советуют занятия на беговой дорожке тем, кто имел травмы позвоночника либо его заболевания, например, такие как остеохондроз, позвоночная грыжа, радикулит и другие.

Впрочем, бывают и исключения, когда специалисты совсем наоборот – настоятельно рекомендуют пройти курс реабилитации на беговой дорожке, ведь как бы там ни было, но тяжело поспорить с благоприятным влиянием бега на человеческий организм.

К тому же благодаря амортизационным свойствами полотна беговой дорожки снижается уровень нагрузки на сам позвоночник, а в некоторых случаях и вовсе отсутствует.

пробежки на беговой дорожкеВ качестве реабилитации пробежки на беговой дорожке нужно начинать с осторожностью, чтоб не нанести вред своему организму.

При этом желательно, чтобы дорожка была электрической, а не механической, то есть она должна быть оснащена двигателем и вам не придётся самостоятельно приводить полотно в движение, что в свою очередь увеличивает нагрузку на позвоночник.

За скоростью следует тоже быть внимательными, ведь чем больше скорость бега, тем больше будет нагрузка на ваш позвоночник. Не следует устанавливать полотно под углом, ведь бег вниз либо вверх также как и увеличение скорости отрицательно влияет на позвоночник.

Боль в спине может появиться внезапно после переохлаждения организма, нахождении на сквозняке. Как избавиться от боли, снять воспаление мышц? Читайте на sospiny.ru

Подводный бег

Имея беговую дорожку можно заниматься не только бегом, но и ходьбой. Такой вид занятий применяется в особо тяжелых случаях, чтобы нагрузка на позвоночник была самой минимальной.

А вывод из этого таков – если вы страдаете болезнями позвоночника, то вам, несомненно, необходима беговая дорожка.

Сейчас в западных странах применяют еще один вид занятий на беговой дорожке – подводный бег. В специализирующихся на болезнях позвоночника клиниках и реабилитационных центрах погружают беговую дорожку в бассейн с водой и предлагают пациентам провести занятия таким образом.

При подводном беге используются механические беговые дорожки и под водой находится лишь часть туловища человека. Такие упражнения соединяют в себе все полезные свойства занятий на беговой дорожке и приема водных процедур.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *