Неврастения — одна из самых популярных психологических болезней, которые встречаются в современном обществе. Неврастения не передается наследственным путем, не является врожденной.
Этот вид заболевания исключительно приобретенный. Что является пусковым механизмом для этого рода болезни?
Причины могут быть разные, вот некоторые из них:
1. Сильные психологические и эмоциональные перегрузки (в особенности актуально в детском возрасте, в период адаптации к школьным нагрузкам).
2. Потеря важной должности, рабочего места, ощущение своей ненужности как сотрудника.
3. Смерть близкого человека или друга.
4. Разрыв отношений.
5. Потеря физического здоровья (диагностирование смертельного заболевания, ампутация и так далее).
6. Иной случай, который сильно врезался в память и оставил сильный психологический шок.
7. Рукоприкладство и насилие над самим больным или его родственниками.
Как видно из списка факторов, в основе неврастении лежит личная трагедия больного.
Стадии неврастении
Болезнь протекает в трех своих стадиях:
В самом начале болезни вырастает беспокойство и общая эмоциональность, повышается нетерпение и нарушается концентрация внимания.
На второй стадии заболевания имеет место сильная слабость, ощущая которую пациент сильно раздражается. При этом, как правило, человек совершенно не спит в ночное время суток, и сонливость наблюдается исключительно днем, пропадая в ночное время.
А в последней стадии наступает полное безразличие к происходящему «что воля, что неволя» При этом развивается потребность в жалобах без конкретных действий для улучшения своего положения, постоянное подавление эмоций и излишняя подозрительность к своему физическому состоянию.
Большой плюс данного расстройства заключается в том, что выходить из этого состояния можно часто без посторонней помощи и, не прикладывая больших усилий.
Лечение неврастении
Все, что необходимо, уделять больше времени сну, не проводить за рабой слишком много времени и пройти курс общеукрепляющих препаратов и витаминов. Можно перед сном расслабляться при помощи хвойных или пустырниковых ванн.
Также при признаках неврастении рекомендуется употреблять большое количество фруктов, таких как бананы, и киви, в них содержится гормон радости, и овощей.
Настоящим помощником в лечении неврастении является зеленый чай, а также различные фиточаи. Отлично помогает нормализовать сон специальная сонная подушечка, ее можно приобрести в аптеке, она включает в себя сбор трав и ложится под подушку во время сна.
Для того, чтобы быстрее привести в норму эмоциональное состояние, необходимо исключить из внимания все, что заставляет нервничать и переключить внимание пациента на позитивные аспекты его внутренних и внешних качеств, сменить круг общения и интересов, больше гулять, особенно в лесу или у воды.
Огромное значение имеет поддержка семьи. Больного нужно хвалить даже за весьма скромные достижения и поддерживать при появлении новых интересов или желании сменить работу, место жительства, или, возможно спутника жизни.
Также необходимо выработать у человека, больного неврастенией, иное мышление при возникновении проблем. Если сменить формулировку «проблема» на «задача», решить ее уже значительно проще.
Со сложной задачей легче справиться, если разбить ее на несколько небольших, и каждый этап начинать не раньше, чем завершиться прошлый.
Имеет смысл каждый день завершать небольшой объем когда-то начатых дел. Возможно, именно в этом кроется ключ к решению проблем. Оставленные на потом дела со временем вырастают в груз за спиной, который мешает идти дальше, и вызывает эмоциональный дискомфорт.
Необходимо составить список из всех незавершенных дел и подвергнуть его критике. Что-то, возможно, уже не имеет значения, эти проблемы можно отпустить, а что-то доделать.
Когда завершаются старые дела, которые раньше вызывали беспокойство, формируется лучшее отношение к собственной личности и повышение самооценки.
